Corsi adulti


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PALESTRA SUL PRATO
La palestra sul prato è fornita di attrezzi e macchine Technogym per il cardiofitness, gli esercizi isotonici e il TRX. Troverete gli istruttori Raffaella Carmona, Giovanni Ferdico e Daniele La Commare, che vi seguiranno nello svolgimento degli esercizi.

TENNIS
E’ un perfetto mix di atletica e tecnica in cui hanno ruolo da protagonisti agilità, resistenza e forza. Le gambe sono protagoniste per colpi e scatti, le spalle accompagnano, gli addominali aiutano a stabilizzare le posizioni. E i benefici si estendono anche all’apparato cardiocircolatorio. Stiamo parlando del nostro sport preferito, il tennis, accessibile anche agli iscritti meno esperti grazie anche ai corsi collettivi che si tengono ogni giorno, a cura di Daniele La Commare e Davide Amato.

PADEL BASE
Divertente, ottimo per migliorare agilità e resistenza, e alla portata di tutti: il padel è sicuramente lo sport del momento. In campo Daniele La Commare per lezioni collettive per principianti.

ALLENAMENTO FUNZIONALE
Nasce per incrementare la coordinazione e l’equilibrio, accrescere la propriocezione e migliorare l’efficacia e la funzionalità con cui si svolgono i movimenti naturali del corpo nella vita quotidiana. Il funzionale aiuta, quindi, a compiere sforzi e movimenti con più consapevolezza evitando gli infortuni e sviluppando forza e resistenza. Con Ilario Cosentino Arianna Buscemi.

METODO PILATES/POWER YOGA
I principi dello yoga e gli esercizi a corpo libero del pilates, un vero toccasana per il corpo e per la mente in un unico corso. I benefici si concentrano nel miglioramento dell’elasticità, della postura e della tonicità muscolare. Il corso è tenuto da Simona Chiaretto.

FIT GYM
Allungamenti posturali, stretching e tonificazione a corpo libero con l’ausilio di piccoli attrezzi, pesetti, elastici e bastoni. Finalizzato alla tonificazione, viene svolto anche a ritmo di musica. Il corso è tenuto da Yulia Matyukhina.

TOTAL BODY WORKOUT
La parola d’ordine è tonificazione. La combinazione degli esercizi studiati da Alessandra Gibellina aiuta a bruciare i grassi in una prima fase, quella aerobica e coreografata, a tempo di musica; nella seconda parte ci si concentra sugli esercizi isotonici mirati a gambe, addominali e glutei.

NUOTO
Il nuoto migliora sollecita in modo armonico l’apparato respiratorio, favorisce il dimagrimento e sollecita quasi tutti i muscoli del corpo. L’acqua completa gli effetti benefici grazie al suo potere drenante. Il corso, tenuto da Alessandra Scalorino e Giulio Bruno.

PREPARAZIONE ATLETICA
La preparazione atletica apporta vari benefici all’organismo, come lo sviluppo della resistenza cardiovascolare, l’acquisizione di una maggiore mobilità articolare, il potenziamento del tono muscolare. I corsi sono tenuti da Patrizia Iervolino.

POWER STRETCHING
Il power stretching è un mix tra yoga e stretching, un programma di allenamento in cui i muscoli si tendono e si allungano, per riposizionare i segmenti che costituiscono il corpo umano. Notevoli i benefici sul corpo e sulla mente. Le lezioni sono tenute da Raffaella Carmona.

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Questi corsi sono compresi nella quota annuale. La pianificazione comprende anche alcuni corsi a pagamento, che puoi trovare anch’essi nel nostro Planning e sono segnati con un asterisco. Per ulteriori informazioni contatta gli istruttori.

La programmazione potrebbe subire variazioni. I corsi vengono svolti tutti all’aperto e nel rispetto delle norme igienico-sanitarie vigenti, finalizzate al contrasto della diffusione del Covid-19.

Nei periodi di zona rossa il club attiva il servizio di Home fitness, trasmettendo corsi in diretta tramite i canali social: Facebook, Instagram e Zoom. Consulta il planning Home fitness.