Corsi adulti

In questa pagina trovi tutti i corsi per adulti e gli impianti sportivi normalmente disponibili nel nostro club!

In questo -> PLANNING, AGGIORNATO AL 28 OTTOBRE 2020, trovi invece i corsi e gli impianti ATTUALMENTE ATTIVI, con i relativi orari, sulla base del DPCM del 24 ottobre 2020.

SALA ATTREZZI
La spaziosa palestra è fornita di macchine Technogym per il cardiofitness, gli esercizi isotonici e il TRX. In sala troverete gli istruttori Raffaella Carmona, Giovanni Ferdico e Daniele La Commare, che vi seguiranno nello svolgimento degli esercizi e prepareranno programmi personalizzati.
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TENNIS 
Lezioni di gruppo di livello intermedio e perfezionamento con Davide Amato e Daniele La Commare.

PADEL 
In campo Daniele La Commare per lezioni di gruppo di primo livello (principianti).

ALLENAMENTO FUNZIONALE (NOVITA’)
È utile per migliorare coordinazione ed equilibrio, incrementare la propriocezione (la percezione di sé stessi nello spazio) e per migliorare l’efficacia e la funzionalità con cui si svolgono i movimenti naturali del corpo, nella vita quotidiana. Aiuta quindi a compiere sforzi e movimenti con più consapevolezza e a sviluppare forza e resistenza. Con Ilario Cosentino.

CIRCUIT TRAINING (NOVITA’)
Esercizi a corpo libero con attrezzi, a stazioni, in un tempo determinato. Permette di sviluppare la resistenza cardiovascolare e fisica e assicura risultati notevoli in termini di dimagrimento e tonificazione. È un corso adatto a tutti i livelli di allenamento, poiché permette di adeguare carichi e intensità alle proprie esigenze. Con Ilario Cosentino.

PILATES
I principi dello yoga e gli esercizi a corpo libero del pilates. Un vero toccasana per il corpo e per la mente in un unico corso, i cui benefici si concentrano nel miglioramento dell’elasticità e della postura, e nella tonificazione. Il corso, tenuto da Simona Chiaretto.

FIT GYM
Allenamento dinamico a basso impatto, a corpo libero, perfetto per chi vuole tonificare i muscoli senza stress, con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, bastoni). Il corso, tenuto da Yulia Matyukhina.

TOTAL BODY
La parola d’ordine è tonificazione. La combinazione degli esercizi studiati da Alessandra Gibellina aiuta a bruciare i grassi in una prima fase, quella aerobica e coreografata, a tempo di musica; nella seconda parte ci si concentra sugli esercizi isotonici mirati a gambe, addominali e glutei.

NUOTO 
Il nuoto migliora sollecita in modo armonico l’apparato respiratorio e polmonare, favorisce il dimagrimento e sollecita quasi tutti i muscoli del corpo. L’acqua completa gli effetti benefici grazie al suo potere drenante. Il corso, tenuto da Alessandra Scalorino e Giulio Bruno.

PREPARAZIONE ATLETICA
La preparazione atletica apporta vari benefici all’organismo, come lo sviluppo della resistenza cardiovascolare, l’acquisizione di una maggiore mobilità articolare, il potenziamento del tono muscolare. Il corso è tenuto da Patrizia Iervolino.

ACQUA GYM
Permette di raggiungere vari obiettivi come l’innalzamento della capacità di adattamento del sistema cardiocircolatorio, il miglioramento del tono muscolare, lo sviluppo delle capacità di coordinazione e il dimagrimento. Con Yulia Matyukhina.

POWER STRETCHING

Si tratta di un workout che racchiude in sé elementi di stretching e yoga con l’obiettivo di allungare i muscoli e al tempo stesso potenziare la flessibilità e l’equilibrio. Notevoli i benefici sul corpo e sulla mente. Le lezioni sono tenute da Raffaella Carmona.

GROUP CYCLING
È un sistema di allenamento su bike stazionaria, accompagnato dalla musica, sotto la guida attenta dell’istruttore. Consente un lavoro aerobico e anaerobico, apporta benefici al sistema cardiovascolare e muscolare ed è alla portata di tutti. Il corso è tenuto da Piero D’arpa.

CARAIBICO
Un’ora di musica, allegria e sensualità al ritmo delle danze del Caribe: bachata, salsa e merengue, da ballare anche in coppia. Il corso è coordinato da Gisa Margiotta.

BALLI DI GRUPPO
Se amate ballare, e farlo in compagnia al ritmo della musica latinoamericana, queste lezioni fanno per voi. L’ideale per bruciare i grassi divertendosi. Il corso, coordinato da Gisa Margiotta.